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'''Angst''' (von althochdeutsch angust, was so viel wie „Enge“ bedeutet – "jetzt fühle ich mich irgendwie komisch" ist ein unangenehmes Gefühl, das auftritt, wenn... nun ja, wenn etwas Schlimmes passieren könnte. Oder wenn man denkt, dass etwas Schlimmes passieren könnte. Oder wenn man denkt, dass man denkt, dass etwas passieren könnte. Oder wenn man denkt,... nun, ich schweife Ab.▼
<!-- Warnung
Manche Menschen empfinden Angst gelegentlich. Andere... haben weniger Glück.▼
Dieser Artikel dient lediglich der allgemeinen Aufklärung. Bei anhaltenden Symptomen wird dringend geraten, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. -->
==Definition und Auftreten==▼
Als Angst wird meist das Gefühl bezeichnet, durch das es unmöglich ist, Mut zu empfinden. Solches tritt vor allem in Situationen völliger körperlicher Entmachtung auf ([[Orgasmus]]). Oder auch wenn man gezwungen wird, Dinge zu tun von denen man nicht überzeugt ist das man sie überleben wird ([[Schuldirektor|Prüfung]], [[Wahl|Wahlen]]). Aber auch in anderen Situationen kann Angst auftreten. Dazu zählen vor allem solche in denen man Einflüssen ausgesetzt ist, denen man nicht ausgesetzt sein will, wie zum Beispiel bei der Anwesenheit von [[Frankreich|Franzosen]], [[Nazi]]s, [[Weih-nacht|Schwiegereltern]], [[FC Schalke 04|Schalke-Fans]] oder auch [[Dieter Bohlen]]. ▼
▲'''Angst''' (von althochdeutsch angust, was so viel wie „Enge“ bedeutet –
Angst zeigt sich vor allem durch die vermehrte Schweißproduktion, Zittern oder das Urinieren in an den Beinen getragenen Kleidungsstücken. Angst wird allgemein als unmännlich angesehen, weshalb Mut (der Kontrahent der Angst) als durchaus männliches Gefühl angesehen wird. Vor allem bei türkischen Männern ist Mut weit verbreitet, dies spiegelt sich auch häufig in den Vornamen (''Machmut'') wieder. Das dieser Mut manchmal zu krankhafter [[Selbstüberschätzung]] führt, ist ein elendes Gerücht, dass wahrscheinlich [[Björn Höcke|Bernd Höcke]] verbreitet hat.▼
==Formen der Angst==▼
▲==Definition und Auftreten ==
Angst ist ein emotionaler Zustand, ausgelöst durch die Wahrnehmung einer Bedrohung. Sie soll dem Selbstschutz dienen – sofern man daran glauben möchte. Angst tritt sowohl als kurzfristige Reaktion auf konkrete Reize auf als auch als schleichender Zustand, der sich einnistet, bleibt und mit der Zeit beginnt, Dinge zu... verändern. Manche berichten davon, dass die Angst ''zuerst'' nur in Gedanken auftauchte. Dann in Träumen. Dann... im Flur.
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== Körperliche Reaktion ==
Der Körper reagiert auf Angst mit einem uralten, unbarmherzigen Programm. Der Herzschlag rast, der Atem wird kurz, die Muskeln spannen sich. Die Pupillen weiten sich, als wollten sie das Dunkel in der Ecke des Raumes mit einem Blick durchbohren – auch wenn niemand da ist. Die Verdauung schaltet in den Notfallmodus, was erklärt, warum manche plötzlich das dringende Bedürfnis verspüren, an einem staubigen Teppich zu nagen.
Manche Betroffene berichten, dass die Luft um sie herum dichter wird, fast greifbar, als ob unsichtbare Finger nach ihrer Kehle greifen würden. Diese Reaktion ist evolutionär sinnvoll, aber wenn sie anhält, beginnt der Körper, sich gegen sich selbst zu wenden – Muskelzittern, Übelkeit, Kälteschauer und das dumpfe Gefühl, beobachtet zu werden, auch wenn kein Auge die Bewegung verfolgt.
*Angst lässt sich in verschiedene Erscheinungsformen unterteilen, wobei eine klare Abgrenzung nicht immer möglich ist. Ein Überblick:
** '''Situative Angst''': Kurze, reaktive Furcht bei akuter Bedrohung (z. B. plötzliche Geräusche, Schatten in Kellerräumen).
**'''Phobien''': Irrationale Angstreaktionen auf spezifische Reize (z. B. Spinnen, Fahrstühle, Wände, die zu atmen scheinen).
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|'''Saldoinspectiophobie'''||Dem Eigenen Kontostant||Augen schließen
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|'''Positionisdubiphobie'''||
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|'''Voxlongissimaephobie'''||Sprachnachrichten die über 2 Minuten gehen ||Geschwindigkeit auf 2×
|-
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|-
| '''Reactioneminstantaneaphobie'''||Aus Versehen auf eine Story reagieren||Account Löschen
|-
|'''Indumentumincompletumphobie'''||Zoom-Call ohne passende Hose||Niemals aufstehen
|-
|'''Tonsoriloquiumphobie'''||Friseur-Smalltalk ||AirPods rein, „Arbeitscall“ murmeln
|-
|'''Canticusverecundusphobie'''||Peinlicher Song den man nicht aus der Playliste gelöscht hat, wird wiedergegeben|| Laut Aufschreien und panisch auf dem Handy rum drücken
|-
|'''Risitumexclusiophobie'''||Alle lachen, nur man selbst versteht nichts
|-
|'''Oblivioneminiophobie'''||Etwas vergessen haben, das man wissen sollte||„Ach ja, genau!“ nicken
|-
|'''Numerorummultiplicisphobie'''||Zu vielen WhatsApp-Nachrichten auf einmal||
|-
|'''Ordorespondentisphobie'''||Nicht zu wissen, ob man mit „Viele Grüße“ oder „Mit freundlichen Grüße“ enden soll||Einfach auslassen
|-
|'''Capslockinopinataphobie''' ||Aus Versehen in Großbuchstaben schreiben||Shift gedrückt halten
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|'''Salutationelapsusphobie'''|| Sich beim Grüßen versprechen|| Laut lachen und so tun, als wäre es Absicht
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|'''Silentiumpaniciphobie'''||Unangenehme Gesprächspausen|| Zufällige Fakten einwerfen („Wusstest du, dass...?“)
|-
|'''Digestiumsonoraphobie''' ||Magenknurren im stillen Raum||Stuhl verrücken, als wäre es das gewesen
|-
|'''Manuumoccupatiophobie'''||Nicht wissen, wohin mit den Händen ||Kaffeetasse halten, auch wenn leer
|-
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|}
Aufgrund akuter '''Tabulomagniphobie''' – der panischen Angst vor übermäßig langen Tabellen – musste die weitere Dokumentation zusätzlicher Alltagsphobien an dieser Stelle unterbrochen werden. Eine Fortsetzung der Liste wird geprüft, sobald die redaktionelle Belastungsgrenze auf Tabellenebene nicht länger als existenzbedrohend wahrgenommen wird. Beschwerden richten Sie bitte an die [[Admin|Angst]].
*'''Panikstörungen''': Plötzlich auftretende Angstanfälle ohne nachvollziehbaren Auslöser, verbunden mit dem Gefühl drohenden Kontrollverlusts oder unmittelbar bevorstehenden Unheils. Fenster, die sich "von selbst" öffnen, sind hierbei optional.
==Beispiele ==▼
*'''Generalisiert Ängstliche Störung''': Dauerhafte, diffuse Angst, meist begleitet von innerer Unruhe, Schlafstörungen und der leisen Überzeugung, dass "etwas nicht stimmt".
*'''Existenzielle Angst''': Eine tiefgreifende Form der Angst, die nicht selten beim Betrachten der Zimmerdecke in stillen Stunden entsteht. Oft mit Fragen verbunden wie: "Bin ich allein?" oder: "War dieses Atmen gerade ''meins''?"
Ein gutes Beispiel für Angst ist das Gefühl des Helden in ''"Alien vs Predator"''. Hatte er Angst, weil er von so vielen Monstern gleichzeitig angegriffen wurde? Nein, er hatte Angst, dass er nur noch in so einem Mist mitspielen muss.
===Gegenteil===
Das Gegenteil von Angst ist Mut. Der tritt normalerweise dann auf, wenn man zu viel Angst hat, um ängstlich zu sein. Aber zu viel Mut ist auch nicht gut, denn Übermut tut selten gut, sagt Oma.
==Umgang mit Angst==
Die moderne Angstbewältigung stützt sich auf mehrere evidenzbasierte Methoden:
*'''Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)''': Identifikation und Umstrukturierung dysfunktionaler Denkmuster. ("Die Wohnung ist sicher." "Dieser Schrank ist leer." "Niemand ruft meinen Namen.")
*'''Konfrontationstherapie''': Aktive Auseinandersetzung mit angstauslösenden Reizen, idealerweise unter Aufsicht. Niemals allein. Niemals in Kellern.
*'''Medikamentöse Therapie''': Einsatz von Anxiolytika, Antidepressiva, gelegentlich Baldriantee, sofern dieser nicht von unbekannten Händen zubereitet wurde.
*'''Achtsamkeit und Meditation''': Konzentration auf den Moment, Atmung, Umgebung. Die Methode versagt gelegentlich bei Hintergrundflüstern.
==Zitate==
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